Die Laser-Akupunktur zählt zu den wohl innovativsten Methoden zur Raucherentwöhnung und wird in jüngerer Vergangenheit zunehmend genutzt. Bei diesem Verfahren werden spezielle Punkte per Laser stimuliert, sodass das Verlangen nach Zigaretten deutlich nachlässt. Grundsätzlich handelt es sich hierbei um eine Weiterentwicklung der herkömmlichen Akupunktur, die bereits seit vielen Jahrhunderten erfolgreich in der traditionellen chinesischen Medizin praktiziert wird.

Da bei der Laser-Akupunktur keine Verletzungen der Haut durch Einstiche entstehen, besteht bei dieser Methode keine Infektionsgefahr. Außerdem ist eine solche Behandlung absolut schmerzfrei und sofort wirksam. Wer also endlich mit dem Rauchen aufhören möchte, geht bei der Laser-Akupunktur keinerlei Risiko ein, sodass es einen Versuch auf jeden Fall wert ist, schließlich geht es um die eigene Gesundheit.

Die Pharmaindustrie hält zu diesem Zweck eine große Bandbreite an Medikamenten bereit, die eine deutlich leichtere Raucherentwöhnung ermöglichen sollen. Grundsätzlich gilt jedoch, dass man auch nicht verschreibungspflichtige Präparate nicht einfach so einnehmen, sondern stattdessen einen Arzt konsultieren und mit diesem eine geeignete Strategie zur Raucherentwöhnung ausarbeiten sollte. Nach einer gründlichen Untersuchung kann der Mediziner dann unter Umständen auch verschreibungspflichtige Medikamente verordnen und seinem Patienten so den Weg in ein rauchfreies Leben ebnen.

Vollkommen unabhängig davon, ob man Medikamente zur Hilfe nimmt oder nicht, muss man sich aber darüber im Klaren sein, dass die Rauchentwöhnung stets mit gewissen Entzugserscheinungen einhergeht und einen starken Willen erfordert.

Nichtsdestotrotz versuchen es die meisten Menschen auf eigene Faust und wissen noch nicht einmal um die Möglichkeit eines Nichtraucherkurses. Im Zuge einer solchen Maßnahme lernt man nicht nur, warum und inwiefern das Rauchen dem Körper schadet, sondern erlernt unter der Anleitung ausgebildeter Fachleute, wie man den Zigaretten endgültig abschwört. In den meisten Fällen leiten studierte Verhaltenstherapeuten einen derartigen Kurs, sodass hierbei neben den physischen auch die psychischen Aspekte behandelt werden. Während eines Nichtraucherkurses wird man Schritt für Schritt an ein rauchfreies Leben herangeführt und lernt außerdem Abwehrstrategien, um einen etwaigen Rückfall zu verhindern oder zumindest vermindern zu können.

Im Rahmen ihrer Untersuchung kamen die Wissenschaftler sogar zu dem Schluss, dass eine Rauchentwöhnung ohne jegliche Hilfsmittel weitaus erfolgreicher verläuft. Simon Chapman bemängelte im US-amerikanischen Fachmagazin „PLoS Medicine“ nun, dass die meisten Anti-Raucher-Kampagnen für Hilfsmittel werben und auf diese Art und Weise den Eindruck erwecken, eine Rauchstopp ohne derartige Mittel sei überhaupt nicht möglich.

Chapman zufolge verunsichern diese Werbebotschaften Raucher unnötig, die daher schneller resignieren und bereits aufgeben, bevor sie es überhaupt versucht haben. Die Studie der University of Sydney bewies dahingegen, dass die Erfolgschancen einer Raucherentwöhnung ohne Hilfsmittel deutlich höher liegen. So schaffen zwei Drittel bis drei Viertel der Ex-Raucher ihren Ausstieg ausschließlich aus eigener Kraft und greifen zu keinen Hilfsmitteln. Zudem gaben die Probanden an, dass ihnen die Rauchentwöhnung leichter fiel als sie im Vorfeld erwartet hätten. Wer das Rauchen aufgeben möchte, sollte die Sache mit Selbstvertrauen angehen und nicht auf irgendwelche Hilfsmittel setzen, deren Wirkung mitunter recht umstritten ist.

Nur die wenigsten Menschen wissen, dass die gesetzlichen Krankenkassen gesundheitsfördernde Maßnahmen nach § 20 SGB V fördern. Da das Rauchen äußerst gesundheitsschädlich ist und für viele, schwerwiegende Krankheiten die Verantwortung trägt, haben die Krankenversicherungen ein besonders großes Interesse an der Raucherentwöhnung. So übernimmt die GKV die Kosten für eine derartige Maßnahme teilweise oder sogar komplett, denn auf lange Sicht lassen sich auf diese Art und Weise Kosten einsparen.

Wer das Rauchen aufgeben möchte, sollte sich daher an seine Krankenkasse wenden und nachfragen, welche Unterstützungsmöglichkeiten diese zur Rauchentwöhnung bietet. Neben der finanziellen Ersparnis, die man so erwirken kann, verspricht eine solche Maßnahme einen besonders großen Erfolg, weil man hierbei nicht auf sich allein gestellt ist und unter professioneller Anleitung zum Nichtraucher werden kann.

Bei der Raucherentwöhnung per Hypnose wird ein vollkommen anderer Ansatz verfolgt, sodass sich diese Variante grundlegend von anderen Methoden unterscheidet. Hierbei wird der Patient in eine Trance versetzt, wodurch ein Zugang zum Unterbewusstsein geschaffen wird. Der Therapeut kann im Rahmen einer Hypnosesitzung dann tief verankerte Verhaltensmuster auflösen und auf diese Weise das Verlangen nach Zigaretten beseitigen oder zumindest stark eindämmen. Ein wesentlicher Vorteil der Rauchentwöhnung mithilfe von Hypnose ist die Tatsache, dass keinerlei Nebenwirkungen existieren und die Effekte auf das Unterbewusstsein sofort spürbar sind.

Dank Hypnose ist es also möglich, innerhalb kürzester Zeit mit dem Rauchen aufzuhören. Interessierte Raucher, die den Zigaretten endgültig abschwören möchten, sollten aber beachten, dass es keine Erfolgsgarantie gibt und häufig mehrere Sitzungen erforderlich sind.

Viele Menschen nehmen sich immer wieder vor, keine Zigaretten mehr zu rauchen, halten aber nur kurze Zeit durch. Doch wer die ersten Tage übersteht, hat gute Chancen, Nichtraucher zu werden. Damit man nicht aus Gewohnheit oder Langeweile zum Glimmstängel greift, sollte man Zigaretten aus dem Haushalt verbannen und sich zudem bereits im Vorfeld einen Ersatz suchen. Sport, Kaugummis oder auch diverse Nikotin-Ersatzpräparate erweisen sich hier als hilfreich und gestalten die Raucherentwöhnung deutlich leichter.

Raucher haben aber trotz verschiedener Ersatzstoffe insbesondere in den ersten Tagen mit Entzugserscheinungen zu kämpfen, die aber bereits nach relativ kurzer Zeit schwächer werden. Außerdem verbessert sich der Gesundheitszustand schon innerhalb weniger Tage merklich, sodass sich das Durchhalten auf jeden Fall lohnt.